妊娠中の便秘と痔～改善策と解決する方法～
2010年8月13日 04:11 / カテゴリ：[ 妊婦の痔 ]
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妊娠中、痔に悩む人は約５０％と言われています。
ホルモンの変化や、胎児が大きくなることで圧迫されるため、うっ血しやすくなり、切れ痔やイボ痔になる妊婦さんが多いのです。
あなたの痔の症状にもよりますが、まず、それほど酷くないなら、今までより水分を取るようにし、食べ物も気をつけましょう。
私が便秘解消によく食べたものは
「納豆」「きな粉」「ヨーグルト」「ごぼう」「セロリ」「にんじん」「りんご」「バナナ」
など意識して食べるようにしました。
明日からすぐにできることは、朝起きて「冷たい水」「冷たい牛乳」をコップ１杯飲んでみてください。
私は、牛乳で効果のあった時期もありました。（妊娠中期までは改善されました）
すでに痛みを伴う痔の場合
すでに、排便時に痛みを伴う痔になっていると、本当につらいですね。
この場合は、長期的に直すと言うより、即効的な効果が求められます。
まず、朝起きてすぐ、牛乳を１杯飲んでみましょう。
そして、毎日、同じ時間に寝て起きることを意識し、睡眠もできるだけしっかり取りましょう。
すでに、排便の際、痛みを伴う場合は、イボ痔になっている可能性もあります。
硬い便が出ようとすると、痛みますし、更に悪化させてしまうことに。
産婦人科の検診で先生に相談してみるのも方法ですが、検診までまだ日にちもある・・・って場合は、まず
、便をやわらかくすることが先決です。
食事で食物繊維もしっかりとってみた、水分もしっかり取っている
できることは試してみた、でも変化がない場合は、オリゴ糖の力を借りてみませんか？
私の場合は、天然ビートから取れるオリゴ糖を毎日生活の中に取り入れるだけで
妊娠後期のひどい便秘が解消しました^^
やわらかい便になれば、イボ痔も酷くなることなく、今ある痛みも改善されます。
出産直前に痔が気になっていては、出産のための心の準備もできませんよね。
妊婦さんも安心して摂取できる、自然の恵みオリゴ糖で
痔を解決し、楽しい妊婦生活を送ってくださいね！
