妊娠初期の便秘の原因と付き合い方

妊娠初期の便秘の原因と付き合い方

妊娠中、便秘に悩まされる女性は約半数と言われます。

ただ、同じ妊娠中の便秘といっても、妊娠前期と後期では少し原因が違うようです。

妊娠前期の場合はホルモンの影響が大きいのです。妊娠すると黄体ホルモンの働きが今まで以上に活発になって、それが大腸の働きを鈍らせてしまうのです。

だから、妊婦さんは誰でも、必然的に便秘になりやすくなるというわけですね。

ほかにも、体内の水分が赤ちゃんの方に優先的に供給されるため、便が固くなって便秘になりやすくなることもあるようです。

つわりがひどい人は、水も飲めなかったり、食べる量も減ってしまいます。水分や食べ物の量が減ると、便の量も少なくなり、それが便秘を引き起こすことも考えられます。

また、妊娠したとわかったら、大切にしなくちゃと思って、なるべく体を動かさないようにと思ったり、運動を控えたりして運動不足になりがちですよね、そういったことも原因の一つのようです。

このように、妊娠ということは、女性の体にとって、機能的にも、精神的にも、様々な影響を及ぼします。

あまり神経質に考えるのもストレスになり、このストレスもまた便秘のもとになるので、「妊娠中、便秘気味なのはしかたがない」ぐらいの楽な気持ちでいることも必要かもしれません。

今まで以上に食物繊維を採ること、お米も白米より５分や玄米などを食べるほうが、お通じにはいいですよ。

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